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Aminosäuren Komplex – Was ist das?

Aminosäuren sind wichtig für den Körper, besonders auch für den Muskelaufbau und Erhalt der Muskulatur. Je mehr der Körper beansprucht wird, desto mehr Leistung muss er liefern und benötigt somit mehr Vitamine und Nährstoffe. Meistens können diese Vitamine und Mineralstoffe nicht alle durch die Nahrung in einer ausreichenden Menge dem Körper zugeführt werden.

Deshalb sind Nahrungsergänzungsmittel da und liefern dem Körper die notwendigen Vitamine. Bei dem Aminosäuren-Komplex sind in der Regel über 20 verschiedene Aminosäuren vorhanden, essenziell sowie nicht essenziell. Der Aminosäuren-Komplex kann in Form von Tabletten oder Pulver eingenommen werden oder auch über Drinks.

 

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Aminosäuren-Komplex für wen geeignet?

Aminisäuere DNAMenschen die zwar Sport machen, aber diesen nur für einen Ausgleich zur z. B. sitzenden Tätigkeit oder allgemein als Ausgleich, benötigen in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel, außer sie haben einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. In diesem Fall ist die Zufuhr der mangelnden Vitamine empfehlenswert. Personen, die allerdings den Sport als Beruf machen oder bestimmte Ziele erreichen möchten, wie z. B. Muskelaufbau oder Definition des Körpers, benötigen in der Regel solche Nahrungsergänzungsmittel wie Proteine, Aminosäuren und ggf. auch Kreatin.

So sind die verschiedenen Aminosäuren, welche im Aminosäuren-Komplex enthalten sind, für Kraftsportler und Bodybuilder geeignet.

 

Aminosäuren-Komplex und die Einnahme

Die Einnahme von Aminosäuren-Komplex kann kurz vor dem Training (Pre-Workout), während dem Training oder kurz nach dem Training (Post-Workout) eingenommen werden. Dabei gibt es die Möglichkeit diese in Form von Tabletten, Pulver, Kapseln oder auch über Getränke zu konsumieren. Wichtig ist, dass die empfohlene Verzehrmenge nicht überschritten werden soll. Denn schließlich kann der Körper nur eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen aufnehmen, den Rest scheidet er einfach aus und damit wäre es eine Verschwendung.

 

Wirkung von Aminosäuren-Komplex

Die Wirkung von Aminosäuren-Komplex ist wie bei den Aminosäuren, nur, dass hier mehrere verschiedene Aminosäuren gleich vorhanden sind. Sprich, die Hauptwirkung ist die, dass der Muskelaufbau und Muskelerhalt unterstützt werden soll, was besonders für Bodybuilder und Kraftsportler von Interesse sein dürfte.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

 

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