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Aminosäuren und Muskelaufbau

Wichtige Nährstoffe für den Muskelaufbau

AminosäuerenFür den Aufbau und natürlich auch für den Erhalt der Muskulatur sind Aminosäuren von großer Bedeutung. Besonders die verzweigtkettigen BCAAs (Isoleucin, Leucin und Valin) aber auch L-Arginin und L-Carnitin unterstützen den Muskelaufbau in besonderer Weise.

BCAA

Die verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin dienen dem Aufbau der Muskulatur wie auch deren Erhalt. Sie bewirken zugleich die Lieferung neuer Energie. Besonders Leucin gehört zu denen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Diese wird aber dringend benötigt und muss deswegen im Rahmen der Ernährung, insbesondere in der Aufbauphase der Muskulatur zugeführt werden.

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L-Arginin

L-Arginin sorgt für eine optimale Durchblutung und stärkt das gesamte Immunsystem. Auch ihr kommt beim Muskelaufbau also eine wichtige Rolle zu. Beim Bodybuilding wie auch im Kraftsport spielt sie aus diesem Grunde eine wichtige Rolle.

L-Carnitin

Mit L-Carnitin kannst du Post Workout für eine verkürzte Regenerationszeit sorgen. Diese unterstützt schnellere aufeinander folgende Trainingsintervalle.

Nahrungsergänzungsmittel für den Aufbau der Muskulatur

Natürlich findest du die wichtigen Aminosäuren in vielen Lebensmitteln. Wenn du dich aber in einem intensiven Training befindest erhöht sich der Bedarf an Nährstoffen und es ist eventuell nicht ausreichend, durch die normale tägliche Ernährung die Nährstoffversorgung ausreichend zu bewerkstelligen. Mit einem Nahrungsergänzungsmittel kannst du deinen Körper mit den benötigten Nährstoffen für den Muskelaufbau versorgen. Du kannst vor wie auch nach dem Training Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die den Muskelaufbau entsprechend bewirken. Vor dem Training liefern dir diese Supplements mehr Energie und du kannst eine höhere Trainingsleistung erzielen, nach dem Training sorgst du für eine schnelle Regeneration und damit für einen Erhalt der Muskelmasse. Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel versorgen dich in der Aufbauphase schnell und unkompliziert mit neuer Energie.

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Kraftsportler und Bodybuilder müssen für einen guten Muskelaufbau sorgen

Gerade im Bereich Kraftsport und Bodybuilding ist ein Zuwachs an Muskelmasse sehr wichtig. Du steigerst dadurch die Energie und damit auch die Leistung und die Energie. Aminosäuren –  und hier besonders die essentiellen, müssen dem Körper unbedingt zugeführt werden. Diese können nicht selber von deinem Körper produziert werden und du musst im Rahmen der Ernährung die Versorgung in ausreichender Weise sicherstellen.  Die Muskeln bestehen selber zu großen Anteilen aus Eiweiß und um einen stetigen Aufbau der Muskelmasse zu gewährleisten, ist die Zufuhr von Aminosäuren von großer Bedeutung.

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