Aminosäuren – wichtige Bausteine für deinen Stoffwechsel

Aminosäuren sorgen dafür, dass du deinen Körper ausreichend mit den benötigten Nährstoffen versorgen kannst, denn sie übernehmen den Transport derselben. Durch sie entstehen die wichtigen Proteine, die beispielsweise für den Aufbau und den Erhalt deiner Muskulatur so wichtig sind. Deshalb hier ein Vergleich einiger Aminosäuren Produkte:

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Modell	Proteinhaus Anabol Ripped Protein Pulver Eiweißpulver Banane 2270g \| Shake mit Whey Aminosäuren \| Muskelaufbau für Hardgainer \| Testo Booster \| BCAA \| Weight Gainer	ANABOL WHEY MASS GAIN Cappuccino 2KG \| 2000g für HARDGAINER Muskelaufbau \| Kohlenhydrat-Mix aus Whey-Protein (WPC-80) und CARBS mit extra Aminosäuren BCAA \| Glutamin	Weight Gainer 10000, 4450g Kohlenhydraten Plus Whey Protein & Creatin & Glutamin (Vanille)	GymPro Weight Gainer Professional mit Protein, Kohlenhydrate (Maltodextrin, Dextrose), Aminosäuren + Kreatin (Erdbeere, 2500g)	Proteinhaus Anabol Ripped Protein Pulver Eiweißpulver Vanille 2270g \| Shake mit Whey Aminosäuren \| Muskelaufbau für Hardgainer \| Testo Booster \| BCAA \| Weight Gainer	BlackLine 2.0 Juic3d Bcaa Aminosäure Vitamin B6 Tyrosin Ratio 500g Pfirsich Eistee	Greenfood L-Tyrosin, 450 mg, hochdosiert, 120 Vegi-Kapseln, wirkt wie Dopamin (Glückshormon). OHNE künstliche Zusatzstoffe	Syglabs Nutrition L-Tryptophan 500 – 120 Kapseln á 500 mg, 1er Pack (1 x 81,6 g)	3er Pack Vita World L-Tryptophan 1000mg 3 x 120 Tabletten L Tryptophan Aminosäure Serotonin	L-Tryptophan, 500 mg, hochdosiert, 120 Vegi-Kapseln – für tiefen, erholsamen Schlaf. OHNE künstliche Zusätze. Ohne Gentechnik. Vegan.
Preis	28,49 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	13,90 € ~~20,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	36,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	32,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	28,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	28,90 € ~~29,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	15,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	14,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	45,90 € ~~71,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	12,74 € ~~15,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Bewertung
Hersteller	Anabol	Anabol	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	Syglabs Nutrition	sonstige	sonstige
Art	BCAA Aminosäuren, Glutamin Aminosäuren, Weight Gainer ohne Creatin	BCAA Aminosäuren, Glutamin Aminosäuren, Weight Gainer ohne Creatin, whey protein	Glutamin Aminosäuren, Creatin + Transport, Weight Gainer Creatin, whey protein	Creatin + Transport, Weight Gainer ohne Creatin	BCAA Aminosäuren, Weight Gainer ohne Creatin	Tyrosin Aminosäuren	Tyrosin Aminosäuren	Tryptophan Aminosäuren	Tryptophan Aminosäuren	Tryptophan Aminosäuren
Familie	Aminosäuren, Weight Gainer	Aminosäuren, Protein, Weight Gainer	Aminosäuren, Creatin, Protein, Weight Gainer	Aminosäuren, Creatin, Weight Gainer	Aminosäuren, Weight Gainer	Aminosäuren	Aminosäuren	Aminosäuren	Aminosäuren	Aminosäuren
Menge	2270g	2000g	4450g	2500g	2270g	500g	120 Kapseln	120 Kapseln	360 Tabletten	120 Kapseln
Form	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Kapseln	Kapseln	Tabletten	Kapseln
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Preis	28,49 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	13,90 € ~~20,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	36,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	32,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	28,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	28,90 € ~~29,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	15,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	14,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	45,90 € ~~71,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	12,74 € ~~15,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
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Aminosäuren im Vergleich – welche müssen über die Nahrung aufgenommen werden?

Nicht alle dieser wichtigen Bausteine können vom Körper selber hergestellt werden. Diese teilen sich auf in drei unterschiedliche Gruppen. Bei einem Vergleich wirst du feststellen, dass es die essentiellen, die semi-essentiellen und die nicht-essentiellen Aminosäuren gibt. Die essentiellen, dazu gehören beispielsweise die BCAA, musst du deinem Körper über die Nahrung oder entsprechende Supplements zuführen. Die semi-essentiellen kann der Körper nur bedingt selber produzieren, diese müssen also ebenfalls teilweise über die Nahrung oder auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Die nicht-essentiellen kann der Körper unter normalen Umständen selbst in ausreichender Menge produzieren.

Zu denen, die der Körper zwingend über die Nahrung erhalten muss gehören neben den BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin) unter anderem auch Methionin, Phentylalanin, Threonin, Tryptophan und Lysin. Da es nicht immer möglich ist, in ausreichendem Maße Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren, sind Nahrungsergänzungsmittel hier eine große Hilfe. Auf schnelle und unkomplizierte Weise kannst du deinen Körper mit den dringend benötigten Nährstoffen versorgen. Die BCAA wie auch alle anderen essentiellen Aminosäuren erhältst du in Form von Pulver oder Kapseln, so dass eine ausreichende Versorgung vor oder nach dem Training stets gewährleistet ist.

Zur Gruppe der semi-essentiellen gehören beispielsweise Arginin und Histidin. Auch diese kannst du durch Nahrungsergänzungsmittel deinem Körper zur Verfügung stellen.

Ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ist wichtig

Im Vergleich untereinander zeigt sich, dass all diese Bausteine sehr wichtig sind für deinen Körper und es darauf ankommt, dass ein optimales Gleichgewicht in deinem Körper besteht. Du kannst durch eine entsprechende Analyse bei deinem Arzt herausfinden, ob das der Fall ist. Fehlt es an einem dieser Bausteine können Müdigkeit und Depressionen die Folge sein. Auch ist es für deine Muskulatur sehr wichtig, dass du über ein ausgewogenes Aminosäureprofil verfügst. Besonders als Kraft- und Leistungssportler solltest du darauf achten. Sonst kann es sein, dass deine Muskeln sich nach intensiven Trainingsbelastungen nicht mehr so schnell regenerieren können und möglicherweise Schaden nehmen. Das wiederum würde deine Leistung beeinträchtigen.