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Aminosäuren – wichtige Bausteine für deinen Stoffwechsel

Aminosäuren sorgen dafür, dass du deinen Körper ausreichend mit den benötigten Nährstoffen versorgen kannst, denn sie übernehmen den Transport derselben. Durch sie entstehen die wichtigen Proteine, die beispielsweise für den Aufbau und den Erhalt deiner Muskulatur so wichtig sind. Deshalb hier ein Vergleich einiger Aminosäuren Produkte:

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Olimp BCAA Mega Caps 1100, 300 Kapseln ESN Nitro BCAA Powder Pro Series, Raspberry Ice-Tea, 500g Beutel Olimp BCAA XPlode , Zitrone, 500g Scitec Nutrition BCAA 6400, 375 Tabletten IronMaxx BCAA Professional - Kirsche, 500g Peak BCAA Caps, 240 Kapseln BCAA - 450mg Verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin, Valin - 90 Kapseln Scitec BCAA 1000 100 Kapseln BSN Amino X (BCAA Puler), Watermelon 435g Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, 500g
ModellOlimp BCAA Mega Caps 1100, 300 KapselnESN Nitro BCAA Powder Pro Series, Raspberry Ice-Tea, 500g BeutelOlimp BCAA XPlode , Zitrone, 500gScitec Nutrition BCAA 6400, 375 TablettenIronMaxx BCAA Professional – Kirsche, 500gPeak BCAA Caps, 240 KapselnBCAA – 450mg Verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin, Valin – 90 KapselnScitec BCAA 1000 100 KapselnBSN Amino X (BCAA Puler), Watermelon 435gOlimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, 500g
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Bewertung
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
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Aminosäuren im Vergleich – welche müssen über die Nahrung aufgenommen werden?

Nicht alle dieser wichtigen Bausteine können vom Körper selber hergestellt werden. Diese teilen sich auf in drei unterschiedliche Gruppen. Bei einem Vergleich wirst du feststellen, dass es die essentiellen, die semi-essentiellen und die nicht-essentiellen Aminosäuren gibt. Die essentiellen, dazu gehören beispielsweise die BCAA, musst du deinem Körper über die Nahrung oder entsprechende Supplements zuführen. Die semi-essentiellen kann der Körper nur bedingt selber produzieren, diese müssen also ebenfalls teilweise über die Nahrung oder auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Die nicht-essentiellen kann der Körper unter normalen Umständen selbst in ausreichender Menge produzieren.

Zu denen, die der Körper zwingend über die Nahrung erhalten muss gehören neben den BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin) unter anderem auch Methionin, Phentylalanin, Threonin, Tryptophan und Lysin. Da es nicht immer möglich ist, in ausreichendem Maße Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren, sind Nahrungsergänzungsmittel hier eine große Hilfe. Auf schnelle und unkomplizierte Weise kannst du deinen Körper mit den dringend benötigten Nährstoffen versorgen. Die BCAA wie auch alle anderen essentiellen Aminosäuren erhältst du in Form von Pulver oder Kapseln, so dass eine ausreichende Versorgung vor oder nach dem Training stets gewährleistet ist.

Zur Gruppe der semi-essentiellen gehören beispielsweise Arginin und Histidin. Auch diese kannst du durch Nahrungsergänzungsmittel deinem Körper zur Verfügung stellen.

Ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ist wichtig

Im Vergleich untereinander zeigt sich, dass all diese Bausteine sehr wichtig sind für deinen Körper und es darauf ankommt, dass ein optimales Gleichgewicht in deinem Körper besteht. Du kannst durch eine entsprechende Analyse bei deinem Arzt herausfinden, ob das der Fall ist. Fehlt es an einem dieser Bausteine können Müdigkeit und Depressionen die Folge sein. Auch ist es für deine Muskulatur sehr wichtig, dass du über ein ausgewogenes Aminosäureprofil verfügst. Besonders als Kraft- und Leistungssportler solltest du darauf achten. Sonst kann es sein, dass deine Muskeln sich nach intensiven Trainingsbelastungen nicht mehr so schnell regenerieren können und möglicherweise Schaden nehmen. Das wiederum würde deine Leistung beeinträchtigen.

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