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Aminosäuren – wichtige Bausteine für deinen Stoffwechsel

Aminosäuren sorgen dafür, dass du deinen Körper ausreichend mit den benötigten Nährstoffen versorgen kannst, denn sie übernehmen den Transport derselben. Durch sie entstehen die wichtigen Proteine, die beispielsweise für den Aufbau und den Erhalt deiner Muskulatur so wichtig sind. Deshalb hier ein Vergleich einiger Aminosäuren Produkte:

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Weight Gainer Mass Mega Muscle 10000, 4550g Plus Creatin, L-Glutamin, 4,550 Kg Schoko Weight Gainer 10000, 4450g Kohlenhydraten Plus Whey Protein & Creatin & Glutamin (Vanille) ESN L-Arginine Giga Caps, 300 Kaps. Testoplex Argidriaxx, 1er Pack 105 g BlackLine 2.0 Juic3d Bcaa Aminosäure Vitamin B6 Tyrosin Ratio 500g Pfirsich Eistee L-Tyrosin 500 mg - 100% Vegan (120 vegane Tabletten) L-Tyrosin 500 mg - 100% Vegan (120 vegane Kapseln) Greenfood L-Tyrosin, 450 mg, hochdosiert, 120 Vegi-Kapseln, wirkt wie Dopamin (Glückshormon). OHNE künstliche Zusatzstoffe Bulk Powders L-Tryptophan Pulver - Hochwertige Aminosäure 100 g L-Tryptophan 500mg, 180 Tabletten (Frei von Allergenen, Vegetarisch und Vegan)
ModellWeight Gainer Mass Mega Muscle 10000, 4550g Plus Creatin, L-Glutamin, 4,550 Kg SchokoWeight Gainer 10000, 4450g Kohlenhydraten Plus Whey Protein & Creatin & Glutamin (Vanille)ESN L-Arginine Giga Caps, 300 Kaps.Testoplex Argidriaxx, 1er Pack 105 gBlackLine 2.0 Juic3d Bcaa Aminosäure Vitamin B6 Tyrosin Ratio 500g Pfirsich EisteeL-Tyrosin 500 mg – 100% Vegan (120 vegane Tabletten)L-Tyrosin 500 mg – 100% Vegan (120 vegane Kapseln)Greenfood L-Tyrosin, 450 mg, hochdosiert, 120 Vegi-Kapseln, wirkt wie Dopamin (Glückshormon). OHNE künstliche ZusatzstoffeBulk Powders L-Tryptophan Pulver – Hochwertige Aminosäure 100 gL-Tryptophan 500mg, 180 Tabletten (Frei von Allergenen, Vegetarisch und Vegan)
Preis

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Bewertung
HerstellersonstigesonstigeESNsonstigesonstigesonstigesonstigesonstigesonstigesonstige
ArtGlutamin Aminosäuren, Weight Gainer ohne CreatinGlutamin Aminosäuren, Creatin + Transport, Weight Gainer Creatin, whey proteinArginin AminosäurenArginin AminosäurenTyrosin AminosäurenTyrosin AminosäurenTyrosin AminosäurenTyrosin AminosäurenTryptophan AminosäurenTryptophan Aminosäuren
FamilieAminosäuren, Weight GainerAminosäuren, Creatin, Protein, Weight GainerAminosäurenAminosäurenAminosäurenAminosäurenAminosäurenAminosäurenAminosäurenAminosäuren
Menge4550g4450g300 Kapseln105g500g120 Tabletten120 Kapseln120 Kapseln100g180 Tabletten
FormPulverPulverKapselnKapselnPulverTablettenKapselnKapselnPulverTabletten
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Preis

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Aminosäuren im Vergleich – welche müssen über die Nahrung aufgenommen werden?

Nicht alle dieser wichtigen Bausteine können vom Körper selber hergestellt werden. Diese teilen sich auf in drei unterschiedliche Gruppen. Bei einem Vergleich wirst du feststellen, dass es die essentiellen, die semi-essentiellen und die nicht-essentiellen Aminosäuren gibt. Die essentiellen, dazu gehören beispielsweise die BCAA, musst du deinem Körper über die Nahrung oder entsprechende Supplements zuführen. Die semi-essentiellen kann der Körper nur bedingt selber produzieren, diese müssen also ebenfalls teilweise über die Nahrung oder auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Die nicht-essentiellen kann der Körper unter normalen Umständen selbst in ausreichender Menge produzieren.

 

Zu denen, die der Körper zwingend über die Nahrung erhalten muss gehören neben den BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin) unter anderem auch Methionin, Phentylalanin, Threonin, Tryptophan und Lysin. Da es nicht immer möglich ist, in ausreichendem Maße Fleisch- und Milchprodukte zu verzehren, sind Nahrungsergänzungsmittel hier eine große Hilfe. Auf schnelle und unkomplizierte Weise kannst du deinen Körper mit den dringend benötigten Nährstoffen versorgen. Die BCAA wie auch alle anderen essentiellen Aminosäuren erhältst du in Form von Pulver oder Kapseln, so dass eine ausreichende Versorgung vor oder nach dem Training stets gewährleistet ist.

Zur Gruppe der semi-essentiellen gehören beispielsweise Arginin und Histidin. Auch diese kannst du durch Nahrungsergänzungsmittel deinem Körper zur Verfügung stellen.

 

Ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ist wichtig

Im Vergleich untereinander zeigt sich, dass all diese Bausteine sehr wichtig sind für deinen Körper und es darauf ankommt, dass ein optimales Gleichgewicht in deinem Körper besteht. Du kannst durch eine entsprechende Analyse bei deinem Arzt herausfinden, ob das der Fall ist. Fehlt es an einem dieser Bausteine können Müdigkeit und Depressionen die Folge sein. Auch ist es für deine Muskulatur sehr wichtig, dass du über ein ausgewogenes Aminosäureprofil verfügst. Besonders als Kraft- und Leistungssportler solltest du darauf achten. Sonst kann es sein, dass deine Muskeln sich nach intensiven Trainingsbelastungen nicht mehr so schnell regenerieren können und möglicherweise Schaden nehmen. Das wiederum würde deine Leistung beeinträchtigen.

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