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BCAA + Glutamin

BCAA + Glutamin sind Aminosäuren, die für den Körper sehr wichtig sind. Die Aminosäure Glutamin kann vom Körper selbst hergestellt werden, gehört aber zu den semi-essentiellen Aminosäuren. Das bedeutet, dass diese Aminosäure nicht in ausreichendem Maße vom Körper produziert wird. BCAA gehört zu den essentiellen Aminosäuren – diese wird nicht selber vom Körper hergestellt. Sie muss also über die Ernährung oder -wenn das nicht ausreicht- durch Nahrungsergänzungsmittel verabreicht werden. Glutamin + BCAA zusammen kombiniert können eine besonders gute Wirkung im Muskelaufbau erzielen.

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Wie wirken Glutamin + BCAA?

Rund 95 % des Muskeleiweißes werden durch Glutamin und BCAA gebildet. Diese Aminosäuren wirken gezielt auf den Muskelaufbau, den Muskelschutz und den Fettabbau. Darum finden Glutamin + BCAA auch gerne in Diäten ihre Anwendung sind aber auch beim Bodybuilding und im Kraft- und Ausdauersport sehr beliebt. BCAA wirkt besonders schnell, denn es wird direkt vom Muskel aufgenommen. Das macht die BCAA so wertvoll, denn gerade nach dem Training eingenommen führt diese Aminosäure zu einer verbesserten Regeneration.

Wann sollten Glutamin + BCAA eingenommen werden?

Es empfiehlt sich, BCAA direkt im Anschluss an die Trainingseinheit oder während der Trainingseinheit einzunehmen. Solltest du trainieren ohne vorher eine Mahlzeit zu dir genommen zu haben, ist es eher sinnvoll, die Aminosäure BCAA direkt vor dem Training einzunehmen. Glutamin hingegen kann auch sehr gut Post Workout eingenommen werden. So werden die Regeneration und der Erhalt der Muskeln positiv beeinflusst. Du erreichst bessere Trainingsergebnisse und sorgst auch für einen guten Muskelschutz.

In welcher Form können diese Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden?

Auch diese Aminosäuren sind sowohl in Pulverform als auch in Kapselform im Handel erhältlich. Beim Pulver kann sich ein Geschmack ergeben, der dem einen oder anderen unangenehm erscheinen mag. Du kannst in diesem Fall aber sehr gut auf die Tabletten ausweichen. Natürlich ist es auch bei Glutamin +BCAA von großer Bedeutung, keine billigen sondern auf jeden Fall Qualitäts-Produkte zu verwenden, da ansonsten die Gefahr besteht, dass die Inhaltsstoffe nicht hochwertig sind und zu weniger Nutzung im schlimmsten Fall zu einer Schädigung der Gesundheit führen.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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