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Casein Protein

Unter Casein Protein versteht man ein Milcheiweiß, das insbesondere aus der Käseproduktion stammt. Dieses Eiweiß ist für deinen Körper sehr wichtig und wenn du deinen Muskelaufbau fördern möchtest, ist dieses Protein dabei sehr hilfreich. Die biologische Wertigkeit des Caseins liegt bei 77. Casein Protein ist in seiner Wirkung also eher etwas langsamer, trägt aber dadurch dazu bei, dass einem Muskelabbau entgegengewirkt wird.

Die Wirkung von Casein Protein

Casein Protein unterstützt einen gleichbleibend hohen Haushalt an Aminosäuren, die für den Aufbau und insbesondere den Erhalt der Muskelmasse sehr wichtig sind. Dies geschieht durch die langsame und lange anhaltende Wirkung des Casein Protein. Gerade in der Nacht, wenn dein Körper auf die Zuführung von Nährstoffen verzichten muss, stellt Casein Protein die Versorgung deiner Muskeln mit den benötigten Aminosäuren sicher. Auf diese Weise wird verhindert, dass im Schlaf ein Abbau der Muskulatur eintritt.

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Wann sollte Casein Protein eingenommen werden?

Während einer Diät ist es sinnvoll, dieses Nahrungsergänzungsmittel in mehreren Portionen über den Tag verteilt anzuwenden. Ansonsten entfaltet sich die Wirkung am besten kurz vor dem Schlafengehen. Dann kann das langsam wirkende Protein effektvoll agieren und den nächtlichen Abbau der Muskulatur minimieren. Wenn du das Protein Pulver am Abend anwendest, unterstützt du damit den Erhalt deiner Muskelmasse.

Wer sollte Casein Produkte verwenden?

Kraftsportler, Bodybuilder und Athleten setzen ganz besonders auf die unterstützende Wirkung des Casein Protein. Da dieses Eiweiß im Wesentlichen für den Muskelaufbau und die Erhaltung deiner Muskelmasse verantwortlich ist, ist es für aktive Leistungssportler unverzichtbar geworden. Wenn du sehr körperbewusst bist und deine Fitness dir besonders wichtig ist, wirst du gerne die muskelaufbauende Wirkung von Casein Protein nutzen.

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In welcher Form wird Casein als Nahrungsergänzungsmittel angeboten?

Du erhältst Casein Protein als Pulver. Dabei solltest du unbedingt auf hochwertige Qualitätsprodukte achten. Das spielt eine Rolle bei der Wirkung der Pulver und ist auch im Hinblick auf den Geschmack nicht uninteressant. Damit du auch tatsächliche die volle muskelerhaltende Wirkung erzielen kannst ist ein hochwertiges Produkt von großer Bedeutung.

Richtig angewendet kannst du mit diesem Eiweiß sehr viel dazu beitragen, dass dein Muskelaufbau deutlich vorangetrieben wird und kümmerst dich gleichzeitig – und das ist sehr wichtig – um den Erhalt der Muskelmasse. Da die meisten Produkte im Bereich Casein Protein kaum Fett und Kohlenhydrate aufweisen ist dieser Eiweiß Shake auch hervorragend im Rahmen einer Diät geeignet. Viele verschiedene Geschmacksrichtungen sorgen dafür, dass die Einnahme sich recht angenehm gestaltet. Du kannst also auf recht einfache Weise für ein deutliches Plus an Muskelmasse sorgen und dich dennoch kalorienarm ernähren.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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