Protein im Vergleich – die unterschiedlichen Eiweiße

Eiweiß ist wichtig für deinen Körper – insbesondere für den Aufbau und den Erhalt deiner Muskulatur. Da dein Körper diese Nährstoffe nicht dauerhaft bevorraten kann ist es erforderlich ständig darauf zu achten, dass du diese in genügender Menge über die tägliche Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel zuführst. Daher ein Vergleich einiger Produkte:

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Modell	Erdschwalbe EU Bio Reisprotein – Hergestellt in der EU – Veganes Eiweißpulver – 1 Kg	Bio Reisprotein 1kg im Zippbeutel – mind. 80% Protein – Eiweiss – Glutenfrei – 1er Pack (1000g) – Premium Qualität	Olimp Gain Bolic 6000 \| Kohlenhydrat-Präparate mit Mehrkomponenten Proteine \| Taurin \| Schokolade Geschmack \| 3,5 kg	MyProtein Erbsenproteinisolat, 1000 g	Bulk Powders Erbsenprotein Isolat, 2,5 kg	Erbsenprotein-Pulver (Bio,1kg) – 83% Proteingehalt – 100% Erbsen-Proteinisolat – Höchste Bioqualität – Frei von Gluten, Soja und Laktose – Abgefüllt und kontrolliert in Deutschland (DE-ÖKO-005)	ALPENPOWER \| BIO HANFPROTEIN aus Österreich \| Ohne Zusatzstoffe \| 100% reines Hanfprotein \| Hochwertiges Eiweiß \| Vegan \| Vielseitig anwendbar \| Low Carb \| Organic Hemp Protein \| 600g	Bio Bäckerei Spiegelhauer Bio Hanfmehl 1 kg Hanfprotein 30% vegan laktosefrei glutenfrei	ANABOL WHEY MASS GAIN Cappuccino 2KG \| 2000g für HARDGAINER Muskelaufbau \| Kohlenhydrat-Mix aus Whey-Protein (WPC-80) und CARBS mit extra Aminosäuren BCAA \| Glutamin	Weight Gainer 10000, 4450g Kohlenhydraten Plus Whey Protein & Creatin & Glutamin (Vanille)
Preis	22,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	22,95 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	43,09 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	24,51 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	34,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	25,69 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	19,95 € ~~21,95 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	6,99 € ~~9,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	13,90 € ~~20,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	36,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Bewertung
Hersteller	sonstige	sonstige	Olimp	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	sonstige	Anabol	sonstige
Art	reis protein	reis protein	Mehrkomponenten Protein	Erbsen Protein	Erbsen Protein	Erbsen Protein	Hanf Protein	Hanf Protein	BCAA Aminosäuren, Glutamin Aminosäuren, Weight Gainer ohne Creatin, whey protein	Glutamin Aminosäuren, Creatin + Transport, Weight Gainer Creatin, whey protein
Familie	Protein	Protein	Protein	Protein	Protein	Protein	Protein	Protein	Aminosäuren, Protein, Weight Gainer	Aminosäuren, Creatin, Protein, Weight Gainer
Menge	1000g	1000g	3500g	1000g	2500g	1000g	600g	1000g	2000g	4450g
Form	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver	Pulver
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Preis	22,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	22,95 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	43,09 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	24,51 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	34,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	25,69 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	19,95 € ~~21,95 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	6,99 € ~~9,99 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	13,90 € ~~20,90 €~~ inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	36,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
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Du kannst Proteine aus unterschiedlichen Quellen nutzen – tierische Produkte, Milchprodukte oder auch Pflanzen stehen dir als Lieferant zur Verfügung. Auch das aus dem Soja gewonnene Eiweiß kannst du zur Nährstoffversorgung heranziehen. Ein Vergleich dieser unterschiedlichen Quellen gibt dir Aufschluss über die jeweilige biologische Wertigkeit. Je höher die biologische Wertigkeit ist, umso schneller und besser werden die Nährstoffe von deinem Körper aufgenommen und verwertet. Du findest diese auch alle im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel. Entweder als Shake oder in Kapselform tragen sie zu einer optimalen Versorgung deiner Muskulatur bei. Aber welches Produkt ist hier das passende für dich als Kraft- und Leistungssportler oder Bodybuilder?

Body Attack 100% Casein Protein Chocolate Cream , 1800g

64,99 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.

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Hersteller	Body Attack
Art	Casein Protein
Familie	Protein
Menge	1800g
Form	Pulver
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan

Die unterschiedlichen Nährstoffquellen

Du findest im Bereich der tierischen Eiweiße eine besondere hohe Wertigkeit. Speziell das Hühnereiklar ist hier der Spitzenreiter. Aber auch das Milcheiweiß bietet dir zahlreiche hochwertige Nährstoffe, die deinen Körper in bester Weise versorgen. Das Milchprotein besteht zum einen aus dem Casein, und dem sogenannten Molkeneiweiß, dem Whey. Während das Casein etwas länger braucht, um von deinem Körper aufgenommen und verwertet zu werden, dient das Whey binnen sehr kurzer Zeit als perfekter Energielieferant. Im Vergleich dazu muss auch noch das pflanzliche Sojaprotein genannt werden, das ebenfalls recht schnell verwertet werden kann und dem Whey sehr nahekommt. Das ist besonders für Vegetarier und Veganer von großer Bedeutung. Sämtliche Nährstoffe kannst du auch als Nahrungsergänzungsmittel erhalten und dadurch schnell und einfach die Versorgung deiner Muskulatur sicherstellen. Vor oder auch nach dem Training stehen dir die unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung. Ein Shake ist zum Beispiel eine sehr praktische Möglichkeit, deinen Eiweißhaushalt auf den richtigen Stand zu bringen und den Aufbau der Muskelmasse oder auch die Regeneration deiner Muskulatur zu unterstützen.

Wann sollte welches Supplement genutzt werden?

Jedes Produkt bringt für sich eine optimale und bedeutende Wirkung für deinen Körper. Es kommt darauf an, was du erreichen möchtest. Beispielsweise ist Whey ist perfekt geeignet, um nach dem Sport deinen Körper mit den ausreichenden Nährstoffen zu versorgen und so einen drohenden Muskelabbau zu verhindern. Casein wirkt dagegen eher langfristig und sollte deswegen vor der Nachtruhe eingenommen werden.