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Für was brauche ich Aminosäuren

Was bewirken Aminosäuren im Körper?

Aminosaeure EssenDiese Nährstoffe bilden das von deinem Körper dringend benötigte Eiweiß. Die nicht-essentiellen Aminosäuren kann dein Körper selber produzieren, die essentiellen musst du über die tägliche Nahrung zuführen. Insgesamt gibt es mehr als 200 davon, im Wesentlichen benötigst du die 22 proteinogenen Säuren. Proteinogen bedeutet, dass diese für die Eiweißbildung zuständig sind. Alle haben unterschiedliche Wirkung auf deinen Körper. Sie sorgen unter anderem für eine verbesserte Durchblutung der Muskulatur, für eine Vergrößerung des Muskelvolumens, für ein Plus an Konzentration und Motivation, für ein intaktes Immunsystem. Kurz und gut – die Aminosäuren sind wichtige Bausteine für deinen Körper und tragen deutlich zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit bei. Im Kraftsport unterstützen sie insbesondere den Aufbau, den Erhalt und auch die Regeneration der Muskulatur.

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Welche Aminosäuren sind für Kraftsportler besonders wichtig?

Besonders bedeutungsvoll für dich als Kraftsportler sind die BCAAs aber auch L-Arginin, L-Glutamin und L-Taurin. Alle haben unterschiedliche Wirkweisen und unterstützen dich in deinem Training.

Die BCAAs beispielsweise sorgen für einen optimalen Aufbau deiner Muskulatur und einen Schutz der Muskeln im Kraftsport. Bei einem Ausdauersportler helfen Sie, einen möglichen Muskelabbau zu verhindern und sorgen für eine ausreichende Energiezufuhr.

L-Arginin wiederum stärkt dein Immunsystem und unterstützt eine verbesserte Durchblutung deiner Muskulatur. L-Glutamin steht für ein vergrößertes Muskelzellvolumen und unterstützt das Wachstum deiner Muskelmasse.

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Mit dem Supplement L-Taurin trägst du zu einem verbesserten Flüssigkeitshaushalt bei. Natürlich spielen auch weitere Aminosäuren eine große Rolle, wie zum Beispiel das Beta-Alanin. Mit diesem Nahrungsergänzungsmittel lässt sich die Kraftausdauer deutlich optimieren. Creatin wiederum ist speziell für Kraftsportler geeignet, die kurzfristig intensive Trainingsbelastungen planen. Wenn du in kurzen Zeitintervallen eine besonders hohe Leistungsfähigkeit deiner Muskulatur erreichen möchtest, ist dieses Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll.

Auch in der medizinischen Anwendung kommen Aminosäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zum Einsatz. Dies gilt für diverse Erkrankungen wie zum Beispiel Tinnitus, Arteriosklerose oder auch Arthrose. Auch hier bieten diese Nährstoffe positive Effekte in der Behandlung.

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