Gaba Aminosäuren – Gamma Aminobuttersäure

Gaba Aminosäuren – die genaue Bezeichnung lautet Gamma Aminobuttersäure – gehört zu den Aminosäuren, die nicht essentiell sind.

Nicht essentielle Aminosäuren können vom Körper selber gebildet werden. Gaba Aminosäure wird aus der Aminosäure Glutamin gebildet und sie fungiert in unserem Körper als ein sogenannter Neurotransmitter, sie wird im Gehirn und Rückenmark produziert.

Ein Neurotransmitter oder auch Botenstoff genannt hat die Aufgabe, für den Informationsaustausch zwischen den einzelnen Nervenzellen zu sorgen.

Inhaltsverzeichnis

1 Welche Wirkung haben die Gaba Aminosäuren?
2 Wie werden Gaba Aminosäuren eingenommen?
3 Gaba Aminosäuren und Schlaf?
4 Was sind Anzeichen für einen Gaba-Mangel?
5 Fazit zu Gaba Aminosäuren

Welche Wirkung haben die Gaba Aminosäuren?

Gaba Aminosäuren machen ihren Einfluss im Gehirn geltend. Dort beeinflussen sie den Gefühlszustand des Menschen, sie sorgen für Beruhigung und Entspannung.

Wenn nicht ausreichend Gaba Aminosäuren durch körpereigene Produktion vorhanden sind, kann sich das Fehlen durch Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen bemerkbar machen.

Auch Unruhezustände oder ernsthafte Krankheiten können dadurch hervorgerufen werden. Gaba Aminosäuren, die als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich eingenommen werden können helfen, die Regeneration zu unterstützen.

Der Muskelaufbau wird gefördert. Besonders dann, wenn du als Sportler intensive Trainingseinheiten absolvierst könnte es sein, dass du deine persönlichen Schlafzeiten deutlich reduzieren musst.

Gaba Aminosäuren sorgen in diesen Zeiten dafür, dass dennoch eine ausreichende Regeneration und eine Zunahme der Muskelmasse erfolgen kann.

Du kannst auf diese Weise einen deutlich höheren Zuwachs an Leistung und an Kraft erzielen. Durch diese Aminosäure kannst du in stressigen Phasen deutlich besser entspannen.

Durch die Entspannung der Muskeln wird auch die eigene Schmerzempfindlichkeit verringert.

Wenn du also in stressigen und intensiven Trainingstagen für eine höhere Entspannung und eine optimale Regeneration sorgen möchtest, könnte die Einnahme von Gaba Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel für dich in Frage kommen.

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Hersteller	Syglabs Nutrition
Art	Gaba Aminosäuren
Familie	Aminosäuren
Menge	150 Kapseln
Form	Kapseln
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan

Wie werden Gaba Aminosäuren eingenommen?

Diese Aminosäuren sind in unterschiedlichen Varianten erhältlich. Du bekommst sie in Pulverform oder als Kapseln. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel sollte in der Regel am Abend, ca. 30 Minuten vor dem Schlaf eingenommen.

Auf diese Weise sorgst du für eine höhere Schlafqualität und für mehr Entspannung. Ob du die Pulverform bevorzugst oder diese Aminosäuren in Tablettenform einnehmen möchtest, hängt von deinen eigenen Vorlieben ab.

Es gibt Erfahrungsberichte die davon sprechen, dass Gaba Aminosäure in Pulverform eine höhere Wirkung erzielt. Letztendlich muss jeder Sportler selber entscheiden, welche Variante für ihn die richtige ist.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

Gaba Aminosäuren und Schlaf?

Wenn du von inneren und äußeren Impulsen abgelenkt wirst und damit mit viel zu vielen Informationen konfrontiert wirst, leidest du schnell an einer Reizüberflutung. Das bedeutet, dass der Körper nicht mehr wirklich zur Ruhe kommt.

Das wiederum führt dazu, dass der mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Nervosität oder Schlafschwierigkeiten, gerade aufgrund von Stresssituationen und Überforderung.

Gerade in solchen Fällen ist die Wirkung von Gaba Aminosäuren sehr interessant und hilfreich.

Das kann dir dabei helfen, deinen Schlaf und deine innere Ausgeglichenheit wieder zurückzugewinnen.

Mit einem Anteil von ca. 30% ist die Gaba Aminosäure die am häufigsten vorkommende Neurotransmitter. Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass dein Schlaf und das Erlebnis der Entspannung, hauptsächlich von der hemmenden Funktion von Gaba abhängt.

Der Zusammenhang lässt sich wie folgt erklären. Gaba kann eine hemmende und beruhigende Wirkung auf deine Synapsen im Gehirn haben. Das heißt, es hindert Stresssignale daran zu den motorischen Zentren des Gehirns zu gelangen.

Wenn du den Tag mit maximaler Energie und mental am besten erleben möchtest, dann ist ein erholsamer Schlaf essentiell für dich.

Einen guten und erholsamen Schlaf darf man nicht unterschätzen. Wenn du am Abend im Bett liegst und nicht einschlafen kannst, können dir Gaba Aminosäuren biem Einschlafen helfen.

Du kannst dadurch vermutlich schneller einschlafen und dadurch auch insgesamt eine ruhigere Nacht haben.

Und wenn du immer wieder Probleme mit dem Einschlafen hast, dann kann das natürliche Einschlafhormon (Melatonin) dir dabei helfen, schneller einzuschlafen und schneller zur Ruhe zu kommen. So kannst du eine ruhigere Nacht und einen produktiven Tag erleben.

Was sind Anzeichen für einen Gaba-Mangel?

Wenn du vielen Reizen und Stress ausgesetzt bist und damit nicht zur Ruhe kommst, dann kann es sein, dass dein Haushalt an Gaba Aminosäuren aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dadurch können auch folgende Symptome zum Vorschein kommen:

Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
erhöhter Blutdruck
Muskelverspannungen und -krämpfe
erhöhtes Stressempfinden
erhöhte Schmerzempfindlichkeit

Die meisten versuchen dann mit Gaba-Kabseln dem Mangel entgegenzuwirken und somit für eine Entspannung und Ausgeglichenheit zu sorgen.

Besonders effizient ist eine Nahrungsergänzung mit Stoffe, welche die Gaba-Produktion im Körper anregen. Was hier besonders gut hilft, ist das Glückshormon Serotonin, das einen wesentlichen Einfluss auf die Gaba-Synthese hat.

Wenn du es jedoch nicht schaffen solltest, dich gesund zu ernähen, gerade in der stressigen Zeit, dann solltest du deinen Körper mittels Nahrungsergänzungsmittel unterstützen.

Gerade mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel, welche Vitamin C, Vitamin B12 und einige weitere wichtige Vitamine enthält.

Damit deine Zellen vor oxidativem Stress geschützt sind und deine Psyche unterstützt wird. Hier ist auch Vitamin D3 und Omega 3 sowie Omega 6 wichtig.

Fazit zu Gaba Aminosäuren

Man kann also sagen, dass Gaba Aminosäuren Stresssymptone lindern und dir beim Einschlafen helfen kann. Am besten ist es, wenn du dich eine Stunde vor dem Schlafengehen keinem künstlichen Licht aussetzen (blaues Licht).

Das heißt Handy, TV, Computer und andere Display meiden. Damit kannst du die Produktion von Melatonin in deinem Körper fördern.

Auch ist es gut, wenn du dein Schlafzimmer so dunkel wie nur möglich machst und für eine gute Durchlüftung sorgst. Das verbessert deine Schlafqualität enorm.