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Gaba Aminosäuren

Gaba Aminosäure – die genaue Bezeichnung lautet Gamma Aminobuttersäure – gehört zu den Aminosäuren,  die nicht essentiell sind. Nicht essentielle Aminosäuren können vom Körper selber gebildet werden. Gaba Aminosäure wird aus der Aminosäure Glutamin gebildet und sie fungiert in unserem Körper als ein sogenannter Neurotransmitter, sie wird im Gehirn und Rückenmark produziert.  Ein Neurotransmitter oder auch Botenstoff genannt  hat die Aufgabe, für den Informationsaustausch zwischen den einzelnen Nervenzellen zu sorgen.

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Welche Wirkung hat die Gaba Aminosäure?

Gaba Aminosäuren machen ihren Einfluss im Gehirn geltend. Dort beeinflussen sie den Gefühlszustand des Menschen, sie sorgen für Beruhigung und Entspannung.  Wenn nicht ausreichend Gaba Aminosäuren durch körpereigene Produktion vorhanden sind, kann sich das Fehlen durch Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen bemerkbar machen. Auch Unruhezustände oder ernsthafte Krankheiten können dadurch hervorgerufen werden. Gaba Aminosäuren, die als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich eingenommen werden können helfen, die Regeneration zu unterstützen. Der Muskelaufbau wird gefördert. Besonders dann, wenn du als Sportler intensive Trainingseinheiten absolvierst könnte es sein, dass du deine persönlichen Schlafzeiten deutlich reduzieren musst. Gaba Aminosäuren sorgen in diesen Zeiten dafür, dass dennoch eine ausreichende Regeneration und eine Zunahme der Muskelmasse erfolgen kann. Du kannst auf diese Weise einen deutlich höheren Zuwachs an Leistung und an Kraft erzielen. Durch diese Aminosäure kannst du in stressigen Phasen deutlich besser entspannen. Durch die Entspannung der Muskeln wird auch die eigene Schmerzempfindlichkeit verringert.
Wenn du also in stressigen und intensiven Trainingstagen für eine höhere Entspannung und eine optimale Regeneration sorgen möchtest, könnte die Einnahme von Gaba Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel für dich in Frage kommen.

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Wie werden Gaba Aminosäuren eingenommen?

Diese Aminosäuren sind in unterschiedlichen Varianten erhältlich. Du bekommst sie in Pulverform oder als Kapseln. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel sollte in der Regel am Abend, ca. 30 Minuten vor dem Schlaf eingenommen. Auf diese Weise sorgst du für eine höhere Schlafqualität und für mehr Entspannung.  Ob du die Pulverform bevorzugst oder diese Aminosäuren in Tablettenform einnehmen möchtest, hängt von deinen eigenen Vorlieben ab. Es gibt Erfahrungsberichte  die davon sprechen, dass Gaba Aminosäure in Pulverform eine höhere Wirkung erzielt. Letztendlich muss jeder Sportler selber entscheiden, welche Variante für ihn die richtige ist.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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