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Glutamin Aminosäuren

Glutamin – was bewirkt diese Aminosäure?

Glutamin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren, die einen großen Bestandteil der Aminosäuren im Körper ausmacht. Sie ist bedeutsam für die Nährstoffversorgung der Haut. Glutamin Aminosäure sorgt für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt, sie unterstützt die Hautregeneration und hat einen entscheidenden Einfluss auf die Hautalterung. Des Weiteren unterstützt sie das Immunsystem und sorgt für den Muskelaufbau wie auch die Erhaltung der Muskulatur. Obwohl Glutamin vom Körper selber produziert wird, kann in stressigen Phasen ein besonders hoher Bedarf an dieser Aminosäure entstehen. Besonders dann und auch bei älteren Menschen kann es vorkommen, dass die körpereigene Produktion der Glutamin Aminosäure nicht ausreicht und aus diesem Grunde von außen entsprechnde Unterstützung erforderlich wird.

 

Wann sollte Glutamin Aminosäure eingenommen werden?

Wenn ein deutlicher Zustand der Erschöpfung diagnostiziert wird, dann macht sich dies häufig bemerkbar durch Konzentrationsmangel, Unruhezustände oder Schlafstörungen. Die zusätzliche Versorgung mit Glutamin Aminosäure sorgt für mehr Ausgeglichenheit, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und hilft auch, der Schlaflosigkeit entgegenzuwirken. Auch Sportler, die für einen besseren Muskelaufbau und den Erhalt der Muskelmasse sorgen möchten, können mit dem Nahrungsergänzungsmittel Glutamin Aminosäure diesen Prozess unterstützen.  Auch wenn Glutamin zu den Aminosäuren gehört, die vom Körper selber produziert werden können ist es gerade im Kraft-, und Ausdauersport hin und wieder erforderlich, hier von außen einzugreifen. Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Glutamin Aminosäure können auch dann erforderlich werden, wenn du unter besonderem Stress stehst, oder gegebenenfalls krankheitsbedingt nicht genügend körpereigenes Glutamin produziert werden kann. Eine chronische Entzündung im Magen-Darm-Bereich kann die Ursache dafür sein aber auch Erkrankungen der Leber können sich auf die Versorgung mit Glutamin Aminosäuren auswirken.
In solchen Fällen empfiehlt sich, diese Aminosäure als Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zuzuführen.

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Zu welchen Zeiten und in welcher Form sollte Glutamin Aminosäure eingenommen werden?

Es empfiehlt sich, die Einnahme direkt am Morgen, gleich nach dem Aufstehen und direkt vor dem Schlafengehen durchzuführen. Post Workout eingenommen sorgt  es gezielt für einen Muskelaufbau. Die Regenerationszeit wird verringert und das Immunsystem gestärkt.
Die jeweiligen Präparate   sind in Kapsel- wie auch in Pulverform erhältlich. Du solltest unbedingt auf ein hochwertiges Produkt achten. Nur so ist es gewährleistet, dass das Nahrungsergänzungsmittel die Wirkung bietet, die du erreichen möchtest.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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