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Nahrungsergänzungsmittel und Überdosierung

Nahrungsergänzungsmittel – die richtige Dosis

fragezeichenAls Sportler kannst du mit einem Nahrungsergänzungsmittel deine Leistung steigern und diese für deine Wettkampfvorbereitung optimieren. Du bist auf den Punkt fit und leistungsbereit und auch deine Muskulatur wird geschützt und ihr Zuwachs unterstützt. Aber auch im Arbeitsalltag werden immer größere Herausforderungen an dich gestellt und häufig fühlst du dich nicht genügend leistungsbereit. Es könnte sein, dass du durch eine unausgewogene Ernährung nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe zu dir nimmst oder dass es dir an Proteinen fehlt. Der Griff zum Nahrungsergänzungsmittel kann hier eine schnelle Abhilfe schaffen und dich mit den entsprechenden Nährstoffen auf ganz unkomplizierte Weise versorgen. Dabei kommt es aber auf das richtige Supplement an und natürlich auch auf die optimale Dosierung. Ein Arzt kann dich informieren, welche Vitamine oder Mineralstoffe dir fehlen.

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Mangel an Nährstoffen mit Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen

Mit einem Nahrungsergänzungsmittel kannst du ggf. verschiedene Mängel in Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen. Achte dann aber unbedingt auf einen sachgemäßen Umgang mit dem Präparat, damit es dir auch wirklich nützt und deiner Gesundheit auch tatsächlich zuträglich ist. Von manchen Vitaminen solltest du deinem Körper nicht dauerhaft eine Überdosis zuführen – das könnte dann wiederum nachteilige Folgen für deine Gesundheit haben. Denn der Körper kann von verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen eine bestimmte Menge aufnehmen und verarbeiten, alles andere scheidet er aus. Aus diesem Grunde ist es sehr sinnvoll, nach ärztlichem Rat das Supplement zu verwenden, dass den individuellen Mangel ausgleicht und auch die Dosis genau entsprechend der jeweiligen Empfehlung zu befolgen.

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Welche Nebenwirkungen können auftreten?

Bei einem deutlich unsachgemäßen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln kann es sein, dass du Schwindel oder Übelkeit und Erbrechen feststellst. Es können aber auch Kopfschmerzen oder Müdigkeit, Juckreiz, Appetitlosigkeit oder Haarausfall eine Folge von unsachgemäßem Gebrauch der Supplements sein.  Besonders Frauen sollten zum Beispiel während der Schwangerschaft nur nach ärztlichem Rat mit einem Supplement arbeiten.

Überdosierung vermeiden und von der Einnahme profitieren

Wenn du aber auf die optimale Einnahmemenge achtest und nebenbei hochwertige Produkte verwendest, dann kannst du deiner Gesundheit mit einem Supplement durchaus etwas Gutes tun. Als Sportler kannst du deinen Masseaufbau auf diese Weise unterstützen und auch im Alltag kannst du deine Leistungsfähigkeit optimieren, wenn du vernünftig und sachgemäß mit dem Nahrungsergänzungsmittel umgehst.

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