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Protein für Frauen – wichtig und sinnvoll

WheyWährend Männer ihren Fokus häufig auf eine Steigerung der Muskelmasse legen haben viele Frauen diesen Anspruch nicht in der Intensität wie die Männer. Frauen legen oft mehr Wert auf die Gewichtsreduktion und die Definition des Körpers und halten sich eher zurück bei der Verwendung von Proteinen als Nahrungsergänzungsmittel. Dabei kann Protein für Frauen eine sehr positive Wirkung gerade im Hinblick auf das Körpergewicht und die Definition haben.

 

 

Mit Kraftsport und Eiweiß zur Traumfigur

Kraftsport kann dabei helfen, deine Tramfigur zu erreichen. Natürlich solltest du dabei auf die richtige Ernährung achten. Die Versorgung mit genügend Eiweiß ist wichtig, wenn du mit der Hilfe von Kraftsport deine Definition verbessern möchtest. Durch den Aufbau der Muskelmasse kannst du den Fettabbau fördern, denn deine Muskulatur ist aktiv am Kalorienverbrauch beteiligt. Deine Muskeln wiederum benötigen Eiweiß, damit sie nicht geschädigt und abgebaut werden. Wichtig ist es, dass dein Energieverbrauch höher ist als die Zufuhr von Energie. Mit hochwertigem Protein für Frauen kannst du den Erhalt deine Muskulatur bewirken und diese ist sehr wichtig, wenn du das Ziel eines gut geformten Körpers im Visier hast.

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Welches Protein ist für Frauen besonders geeignet?

Du findest im Bereich der Sportnahrung zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel und auch diverse Proteinprodukte. Besonders hochwertig und als Protein für Frauen ist das Whey Protein, das Eiweiß aus der Molke. Dieses hat eine sehr hohe biologische Wertigkeit und ist optimal geeignet, um die Muskulatur schnell mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Du kannst es in Pulverform erwerben und dir so zwischendurch praktisch und schnell einen leckeren Eiweißshake zubereiten. Wenn du allerdings die vegetarische oder vegane Ernährung bevorzugst, dann solltest du im Bereich der Proteine für Frauen das Soja Protein wählen. Dieses ist ein rein pflanzliches Eiweiß mit einer recht hohen biologischen Wertigkeit und könnte dich beim Erhalt deiner Muskulatur und damit bei einer optimalen Definition des Körpers besonders gut unterstützen.

Auch BCAAs, die verzweigtkettigen Aminosäuren sind im Hinblick auf den Fettabbau und die Unterstützung der Muskulatur geeignete Proteine für Frauen. Diese essenziellen Aminosäuren müssen dem Körper über die Nahrung zugeführt werden, weil dein Körper sie nicht selber herstellen kann.

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Keine Angst vor zu viel Muskelmasse

Bei einer vernünftigen Zufuhr von Protein für Frauen, wenn du gleichzeitig angemessen Bewegung oder Krafttraining ausübst, musst du nicht befürchten, dass du zu viel an Muskelmasse zunimmst. Im Gegenteil förderst du durch die Aufnahme von ausreichend Eiweiß für deine Muskeln und den Muskelaufbau auch die Fettverbrennung und damit die perfekte Definition deines Körpers.

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