Ab wann tritt die Wirkung von Creatin ein? Creatin besteht aus den drei Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Es wird immer dann gerne verwendet, wenn ein Schnellkrafttraining durchgeführt werden soll. Die Leistung wird kurzfristig gesteigert und auf diese Weise wird auch der Muskelaufbau unterstützt. Diese Leistungssteigerung stellt sich besonders bei sehr kurzer hoch intensiver körperlicher […]
Verträgt sich der Konsum von Alkohol mit der Einnahme von Creatin? Wenn du Creatin oder andere Nahrungsergänzungsmittel wie BCAAs für deinen Masseaufbau einnimmst, dann befindet du dich in der Regel auch in einer anstrengenden Trainingsphase. Während einer Wettkampfvorbereitung ist es sicherlich empfehlenswert, auf den Genuss von Alkohol möglichst zu verzichten aber grundsätzlich kann es natürlich […]
Da richtige Rezept für deinen Masseaufbau Wenn du als aktiver Kraftsportler den Aufbau deiner Muskulatur unterstützen möchtest, ist die Zufuhr von Creatin sehr wichtig. Dieses wird aus drei Aminosäuren gebildet, nämlich Arginin, Glycin und Methionin. Dieses Produkt wird gerne im Rahmen einer Kur verwendet, das bedeutet, dass du über einen längeren Zeitraum dafür sorgst, dass […]
Wenn du als aktiver Kraftsportler tätig bist und unter Diabetes leidest, musst du besondere Richtlinien im Hinblick auf deine Ernährung beachten. Du kannst sicherlich – natürlich nur nach Rücksprache mit deinem Arzt – auch mit Nahrungsergänzungsmitteln arbeiten. Dabei solltest du den Schwerpunkt wohl eher auf Eiweiße legen und auf kohlenhydratreiche Supplements eher verzichten. Generell ist […]
Kann es schädlich sein, Creatin zu verwenden? Mit der Einnahme von Creatin als Nahrungsergänzungsmittel unterstützt du den Aufbau deiner Muskulatur. Dieses Supplement, das aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin besteht sorgt des Weiteren dafür, dass du über einen längeren Zeitraum eine intensivere Leistung erbringen kannst. Das bedeutet, dass Schnellkraft und Ausdauer und damit auch […]
Wichtige Bausteine für einen gesunden Körper Proteine werden aus Aminosäuren gebildet – und diese sind sehr wichtig für einen gesunden Körper. Sie sind unter anderem zuständig für den Aufbau deiner Muskelmasse. Es gibt die essentiellen und die nicht-essentiellen. Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selber produzieren, das bedeutet, dass du sie deinem Körper über die […]
Wie ungesund ist Eiweißpulver wirklich? Es geht immer wieder um die Frage, ob der Einsatz von Proteinpulver als Nahrungsergänzungsmittel für den Körper schädlich ist. Dabei kommt es sicherlich auch immer darauf an, wer diese Produkte verwendet und in welcher Dosierung sie eingesetzt werden. Als Kraftsportler sind die Supplements eine perfekte Möglichkeit, den Aufbau, die Regeneration […]
Kann ich Creatin für den Muskelaufbau verwenden oder ist das ungesund? Creatin ist eine Säure, der eine besondere Wirkung auf die Erhöhung der Leistungsfähigkeit nachgesagt wird. Speziell die Belastungsdauer wird durch die Einnahme des Produkts deutlich verbessert. Die Einnahme dieses Supplements sollte aber immer in Kombination mit einem intensiven Training erfolgen. Neben dieser positiven Wirkweise […]
Wie ungesund sind Trainingsbooster? Du hast einen anstrengenden Tag im Job vor dir und möchtest in deiner Freizeit trotzdem noch effektiv und intensiv trainieren? Das erweist sich hin und wieder als schwierig, weil dein Körper nicht mehr genug Leistung bringen kann. Mit einem Booster kannst du dieses Problem schnell aus der Welt schaffen. Kurz vor […]
Proteine unterstützen deine Gewichtsreduktion Um eine Gewichtsreduktion zu erreichen, wirst du sicherlich in gewisser Weise deine Ernährung umstellen müssen. Wenn du dich nun statt mit Kohlenhydraten überwiegend proteinreich ernährst, also eine Low Carb Ernährung anstrebst, dann versorgst du deinen Körper zu einem großen Anteil mit eiweißhaltigen Nahrungsmitteln. Proteine sind dafür bekannt, dass sie dir ein […]