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Taurin Aminosäuren sorgt für Leistung und Energie

Was ist Taurin Aminosäure?

Taurin ist keine Aminosäure im herkömmlichen Sinne. Sie wird zwar so bezeichnet, ist aber eigentlich – korrekt ausgedrückt – eine Aminoethanosulfonsäure. Taurin Aminosäure entsteht beim Abbau der Aminosäuren Cystein und Methionin. Taurin kann vom Körper selber produziert werden, kann aber auch im Rahmen einer gesunden Ernährung dem Körper zugeführt werden.
Zur besseren Verständlichkeit wird im Weiteren Taurin hier als Aminosäure bezeichnet.

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Was bewirkt Taurin Aminosäure?

Taurin ist sehr wichtig für den Körper, insbesondere für den Herzmuskel. Diese Aminosäure trägt dazu bei, dass das Herz regelmäßig schlägt. Das als Aminosäure bezeichnete Taurin trägt zur Regelung des Flüssigkeitshaushaltes der Zellen bei und bringt eine antioxidative Wirkung mit.
Taurin sorgt für eine Anregung des Gallenflusses und kann sich positiv auf einen erhöhten Cholesterinspiegel auswirken.
Weiterhin kann Taurin Aminosäure Angststörungen beseitigen und es verhindert die sogenannte Glykierung.
Sportler nehmen gerne Nahrungsergänzungsmittel mit Taurin Aminosäure ein, wenn sie für einen besonderen Zellschutz sorgen möchten. Auch wird im Leistungssport sehr gerne die antioxidative Wirkung von Taurin Aminosäure genutzt. Taurin Aminosäure kann die Entgiftung des Körpers unterstützen. Im Wachstum ist Taurin Aminosäure sehr wichtig, weil sie das Wachstum unterstützt und speziell an der Entwicklung der Augen beteiligt ist. Auch die Entwicklung des Gehirns wird durch diese Aminosäue unterstützt.
Taurin wird gerne bei einer Diabeteserkrankung eingesetzt. Diese Aminosäure hat eine positive Wirkung auf die Augen wie auch auf die männliche Fruchtbarkeit.

 

Wie wird Taurin Aminosäure eingenommen?

Diese Aminosäure ist sehr häufig in Energy Drinks enthalten. Hier wirkt Taurin insbesondere im Zusammenspiel mit dem darin enthaltenen Koffein. So kannst du gegebenenfalls deine Leistungsfähigkeit verbessern. Das gilt in körperlicher Hinsicht ebenso wie auf geistigem Niveau.
Es ist aber darauf zu achten, dass ein Energy Drink dem Körper Flüssigkeit entzieht. Dieser Hinweis ist sehr wichtig im Hinblick auf deine Trainingseinheiten.
Taurin Aminosäure ist aber als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver, das in Flüssigkeit aufgelöst wird, als reines oder vermischtes Taurin-Pulver oder in Form von Kapseln erhältlich.

Lebensmittel, die Taurin enthalten

Auch mit einer gesunden Ernährung kannst du etwas für den Taurin-Haushalt in deinem Körper tun. Taurin Aminosäure ist in Milch wie auch in Fisch und Fleisch enthalten.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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