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Veganes Protein – Eiweißzufuhr für Veganer

 

Passen vegane Ernährung und Leistungssport zusammen?

Du bist als Sportler aktiv und ernährst dich vegan. Wie kannst du es erreichen, dass du die Versorgung deiner Muskeln mit dem benötigten Protein sicherstellst? Diese Frage taucht immer wieder auf, denn vegane Ernährung ist ein großes Thema. Du musst keinesfalls auf die entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel verzichten, denn du erhältst mittlerweile veganes Protein in großer Vielfalt. Dieses Pulver wird zum Beispiel aus Reis, Erbsen, Soja oder Hanf produziert. Es bietet dir eine optimale Versorgung mit den benötigten Nährstoffen und ganz besonders mit dem Eiweiß, das du für den Aufbau deiner Muskulatur benötigst. Die Auswahl an Geschmacksrichtungen ist ebenfalls sehr groß. Das Pulver ist in den unterschiedlichsten Varianten aromatisiert – du erhältst das Supplement mit Fruchtgeschmack aber auch Vanille- oder Kakaogeschmack stehen dir zur Verfügung. Du kannst also auf sehr angenehme Weise für den Aufbau und den Erhalt deiner Muskulatur sorgen, wenn du gerne veganes Eiweiß zu dir nehmen möchtest. Mit dem optimalen Produkt kannst du ganz wunderbar den Leistungssport und die vegane Ernährung kombinieren.

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Wie wertvoll ist veganes Protein?

Wenn du dich vegan ernährst, dann kannst du über dieses Nahrungsergänzungsmittel deine Nährstoffzufuhr sicherstellen. Es ist auch nicht so, dass du in der Menge mehr Drinks zu dir nehmen musst. Viele der Rohstoffe verfügen über einen sehr hohen Eiweißgehalt. Am höchsten liegt dieser beim Reis. Reis hat einen Proteingehalt von mehr als 80 %. Hanf bietet dir einen solchen von 50 % – bringt allerdings auch einiges an Kohlenhydraten mit. Bei Soja und Erbsen findest du wiederum einen Proteinanteil von 80 %. Die biologische Wertigkeit sagt aus, wie gut der Körper das zugeführte Eiweiß aufnehmen kann. Diese liegt beispielsweise bei Erbsen und Hanf sehr hoch. Du kannst also ein veganes Protein ebenso gut für den Zuwachs und auch für die Regeneration deiner Muskeln nutzen wie ein tierisches Produkt. In der Wertigkeit ist dieses Supplement ähnlich hoch wie tierisches Eiweiß.

Fit und leistungsfähig mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln

Die Eiweißzufuhr ist für deinen Muskelzuwachs, die Steigerung von Ausdauer, Kraft und Leistung sehr wichtig. Du kannst dies alles optimal mit einem Protein Pulver pflanzlicher Natur erreichen. Angerührt in Wasser oder Milch – je nachdem wie schnell du die Wirkung erreichen möchtest – lässt sich veganes Protein praktisch und schnell anrühren. Auch im Müsli oder im Joghurt bietet es dir schon zum Frühstück die optimale Zufuhr von Protein für deine Muskeln. So startest du fit und leistungsbereit in den Tag.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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