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Vitamine

Bausteine für einen gesunden Körper

Vitamine sind sehr wichtig, um deinen Körper gesund zu erhalten und deine Leistungsfähigkeit zu stabilisieren. Es gibt viele verschiedene Arten. Nur ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ermöglicht dir, zum Beispiel im Sport, die optimale Leistung zu erbringen. Deine Motivation sowie die mentale und körperliche Kraft stehen und fallen mit der entsprechenden Zufuhr an Vitaminen, gegebenenfalls durch Supplements. Ein Mangel kann sehr gravierende Auswirkungen auf deinen Körper haben. Im Folgenden kannst du dich anhand von ein paar Beispielen über die Bedeutung dieser Nährstoffe informieren.

Vitamin C

Jeder weiß, wie wichtig dieser Stoff für den Körper ist. Am bekanntesten ist wohl die Stärkung des Immunsystems. Gleichzeitig sorgt es aber unter anderem auch für die Entgiftung des Körpers, reguliert die Hormonausschüttung und verhilft dir zu einem kräftigeren Bindegewebe. Für Sportler ist die Zufuhr sehr wichtig, weil die Fettverbrennung in der Muskulatur gesteigert wird und auch zu einer Steigerung der Konzentration und der Reaktionsfähigkeit führt. Wenn du es nicht in ausreichender Menge durch die reguläre Nahrung aufnehmen kannst, helfen dir verschiedene Nahrungsergänzungsmittel dabei, deinen Körper mit diesem wichtigen Nährstoff zu versorgen.

Vitamin A

Dieses hat Auswirkungen auf das Sehvermögen, die Haut und kann auch das Immunsystem positiv beeinflussen. Des Weiteren ist es wichtig für das Wachstum und den Aufbau der Knochen. Ein Mangel kann zu Haarausfall, verringerter Sehschärfe, einem erhöhten Auftreten von Infekten und auch zu Appetitlosigkeit führen. Nahrungsergänzungsmittel können die Zufuhr unterstützen und damit dafür Sorge tragen, dass einem Mangel vorgebeugt wird. Allerdings sollte es während einer Schwangerschaft nicht in zu hoher Dosis aufgenommen werden, da es sich schädlich auf das ungeborene Kind auswirken könnte.

Vitamin B6

B6 ist für den Aminosäurestoffwechsel wie auch für den Stoffwechsel des zentralen Nervensystems sehr wichtig. Der Aufbau von Proteinen wird dadurch gefördert. Bei depressiven Verstimmungen kann es sich sehr positiv auswirken. Ein Mangel kann zu besonderer Lichtanfälligkeit, erhöhter Infektanfälligkeit, Müdigkeit und Schwächung der allgemeinen Leistungsfähigkeit führen. Viele Supplements unterstützen dich dabei, deinen Körper mit der ausreichenden Menge zu versorgen.

Vitamin B12

Dieses ist für dein Nervensystem besonders bedeutsam. Ein Mangel führt möglicherweise zu depressiven Verstimmungen, deine Leistungsfähigkeit vermindert sich und du fühlst dich geschwächt. Als aktiver Sportler ist es für dich sehr wichtig, dich ausreichend mit diesem Nährstoff zu versorgen. Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel findest du zahlreiche Supplements, die deinem Körper die benötigten Nährstoffe bieten und einem Einbruch deiner Leistungsfähigkeit entgegenwirken.

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