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Weight Gainer – Mehr Muskelmasse, besonders für Hardgainer

Weight Gainer – was ist das?

Weight Gainer sind speziell für den Sportler gedacht, der nur unter großen Schwierigkeiten mehr Muskelmasse und ein höheres Körpergewicht erreichen kann. Wenn du also das Problem hast, dass du beim Training zu viel Energie verbrennst und du dieses Defizit nicht über die normale Ernährung ausgleichen kannst, kommt für dich ein solches Produkt in Frage. Diese Präparate versorgen den Körper mit mehr Kalorien und Proteinen und verhelfen ihm dazu, dass mehr Muskelmasse und mehr Körpergewicht  aufgebaut werden kann. Diese Nahrungsergänzungsmittel versorgen deinen Körper in ausreichendem Maße  mit den benötigten Nährstoffen und sorgen für eine erhöhte Zufuhr an Kalorien, damit die gewünschte Gewichtszunahme auch tatsächlich erreicht werden kann.

 

Wofür sollten Weight Gainer eingesetzt werden?

Es gibt Sportler, die in überhöhtem Maße Kalorien verbrennen. Eine Gewichtszunahme ist einfach nicht möglich. Wenn diese sich dann auch noch im Kraft- oder Ausdauersport intensiv betätigen, dann werden wesentlich mehr Kalorien verbrannt, als dem Körper über die normale Ernährung wieder zugeführt werden können.   Auf diese Weise entsteht ein Defizit an Energie und das kann mit einem Abbau der Muskulatur verbunden sein. Da es aber nicht einfach ist, dieses Energiedefizit auszugleichen ohne gleichzeitig zuviel Fett aufzunehmen, bringen Weight Gainer die optimale Unterstützung. Sie enthalten reichlich Proteine und helfen dem Körper, die Muskelmasse zu erhalten oder neu aufzubauen. Das trägt dazu bei, dass das Körpergewicht erhöht  werden kann ohne zugleich zuviel Fettpolster aufzubauen.

 

Wann sollten Weight Gainer eingenommen werden?

Weight Gainer als Nahrungsergänzungsmittel können mehrmals täglich eingenommen werden. Es gibt die Möglichkeit, diese im Rahmen der täglichen Hauptmahlzeiten zusätzlich zu verabreichen. Um die Energiezufuhr zu erhöhen, können mehrere Shakes vor und nach den Mahlzeiten getrunken werden. An einem Trainingstag sollte ein Weight Gainer direkt Post Workout eingenommen werden. Je nach Bedarf kann dieser auch Pre Workout verabreicht werden. Auch am Abend vor dem Einschlafen kann die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Häufig wird auch die Auffassung vertreten, dass ein Weight Gainer immer in der Zwischenphase zwischen den Hauptmahlzeiten verabreicht werden sollte. Auf diese Weise wird der Körper in regelmäßigen Abständen mit der benötigten Energie versorgt. In Kombination mit einem optimalen Training zeigen sie dann die beste Wirkung, wenn sie mindestens dreimal täglich dem Körper zugeführt werden.

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Wie lange sollten Weight Gainer eingenommen werden?

Für einen Hardgainer, also einen Sportler, dem es sehr schwer fällt im Rahmen eines intensiven Trainings mehr Gewicht und Muskelmasse aufzubauen ist es sehr nützlich, wenn er zu einem solchen unterstützenden Präparat greift. Die Einnahme kann regelmäßig erfolgen und es sind keine festen Regeln für die Dauer der Einnahme gesetzt. Wenn die Einnahme kombiniert wird mit einen entsprechend intensiven Training, dann kann der gewünschte Effekt sich schon bald einstellen. Mit einer kurzfristigen Einnahme können diejenigen Kraftsportler und Bodybuilder, die ein höheres Trainingsziel anpeilen, schnell  Erfolge erreichen. So ist es neben dem Hardgainer für alle anderen Sportler auch dann sinnvoll, Weight Gainer zu verwenden, wenn das Training stagniert und keine neuen Höchstleistungen erzielt werden. Dieser kann helfen, das Trainingsergebnis zu optimieren.

 

Wieviel bringen Weight Gainer?

Whey MuskelmasseRegelmäßig eingenommen und in Verbindung mit einem darauf abgestimmten Training sorgen sie für einen schnelleren Aufbau der Muskelmasse und eine effektivere Gewichtszunahme. Sie können Pre Workout verwendet werden aber gerade auch nach einem intensiven Training, also Post Workout, ist ihr Einsatz sehr sinnvoll. Es findet eine höhere Kalorienzufuhr statt, die diesen gewünschten Effekt der Steigerung der Muskelmasse und des Gewichts zur Folge hat. Zusätzlich zur Steigerung des Gewichts und der Muskelmasse wird auch die Kraft erhöht. Diese Präparate verhelfen also insgesamt auch zu einem verbesserten Trainingserfolg. Mit einer regelmäßigen Einnahme wird eine ständig optimale Nährstoffversorgung gewährleistet und der gewünschte Effekt kann eintreten. Gerade im Bodybuilding, wo eine Leistungssteigerung, ein Masse- und Muskelaufbau erzielt werden soll, bringen Weight Gainer gute Erfolge. Auch für Kraftsportarten und Hardgainer sind Weight Gainer ein optimales Nahrungsergänzungsmittel.

 

Worauf sollte geachtet werden bei einem Weight Gainer?

Um diese Produkte sinnvoll und optimal einzusetzen ist es von Bedeutung, dass sie regelmäßig und mehrfach über den Tag verteilt eingenommen werden. Sehr wichtig ist es, dass in Kombination mit der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ein intensives Training durchgeführt wird. Nur dann stellt sich der gewünschte Effekt der Gewichtszunahme in Verbindung mit dem Aufbau von Muskelmasse auch tatsächlich sein. Auch sollte unbedingt die jeweilige Empfehlung des Herstellers beachtet werden, damit auch tatsächlich fettfreie Muskelmasse gebildet wird und auch die gewünschte Kraft- und Leistungssteigerung eintreten kann. Du solltest auch unbedingt darauf achten, ausschließlich hochwertige Produkte zu erwerben. Die Inhaltsstoffe sind sehr wichtig für die optimale Wirkung, dabei ist es gleichgültig, ob du sie Pre Workout oder Post Workout verwenden möchtest.

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Woraus bestehen Weight Gainer?

Ein optimales Produkt sollte ca. 60-70 % an Kohlenhydraten enthalten und zu 20-30 % aus Proteinen bestehen. Des Weiteren sollten Vitamine und Mineralstoffe enthalten sein.  Als sehr hochwertig gilt das Whey Protein. Dieses Molken-Eiweiß ist bestens geeignet, Pre Workout wie auch Post Workout eingenommen zu werden. Ein Weight Gainer der das hochwertige Whey Protein enthält, kann also auch sehr gut vor und nach dem Training  genutzt werden. Whey Protein sorgt durch die enthaltenen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin für einen besonders optimalen Aufbau der Muskulatur und den Erhalt der Muskelmasse.  Du solltest also unbedingt großen Wert legen auf gute Produkte mit hochwertigen Inhaltsstoffen.

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