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Welche Aminosäuren braucht der Körper?

Viele verschiedene Aminosäuren – einen Teil davon braucht der Körper unbedingt

fragezeichenVon den 200 Aminosäuren, die es grundsätzlich gibt, sind nicht alle von größter Wichtigkeit. 22 von ihnen sind sehr bedeutsam, weil sie in der Lage sind, Proteine zu bilden. Da der Körper einen Teil dieser Aminosäuren selber produzieren kann musst du in jedem Fall diejenigen, die als essentiell bezeichnet werden, im Wege der Nahrungsaufnahme zu dir nehmen. Dazu gehören Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin, Histidin, Asparagin und auch Selenocystein. Du findest sie natürlich zum einen in vielen Lebensmitteln wie im Fleisch, in Hülsenfrüchten, Nüssen, Eiern oder in der Milch. Wenn du es aus bestimmten Gründen nicht schaffen kannst, deinen Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen stehen dir Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, mit denen du den Bedarf decken und einem eventuellen Mangel vorbeugen kannst.

Bei aktiven Sportlern sind bestimmte Aminosäuren besonders wichtig

AminosäuerenEs gibt einige Aminosäuren, die für dich als aktiven Sportler besonders erforderlich sind. Dazu gehören die BCAAS (das sind Leucin, Isoleucin und Valin), L-Glutamin, L-Arginin und L-Taurin. Gerade die BCAAs unterstützen eine optimale Durchblutung, sorgen für einen perfekten Aufbau deiner Muskulatur und bieten auch einen guten Schutz für den Erhalt deiner Muskulatur. L-Glutamin unterstützt unter anderem den Aufbau von Muskeleiweiß. Du unterstützt damit das Muskelwachstum optimal. Auch L-Arginin bietet eine gute Unterstützung für den Muskelaufbau, sorgt aber nebenbei noch für ein intaktes Immunsystem und kurbelt die Fettverbrennung an. L-Taurin sorgt für einen regelmäßigen Schlag deines Herzens und wirkt auf das zentrale Nervensystem. Mit der Nutzung dieser Aminosäuren kannst du schon einiges erreichen, wenn es um den Zuwachs an Muskelmasse, den Schutz deiner Muskulatur und auch um ein intaktes Immunsystem geht. Natürlich sind auch die weiteren Aminosäuren, die der Körper nicht selber bilden kann, von Bedeutung.

Mit der Zuführung von Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel unterstützt du deinen Stoffwechsel und kannst deinen Muskelaufbau und deine Leistungsfähigkeit steigern.

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