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Whey Protein Isolat – Höchste Wertigkeit

 

Was ist Whey Isolat?

Ein Whey Isolat wird aus der Molke der Milch gewonnen und heißt deshalb auch Molkenisolat oder Proteinisolat. Es gilt als das reinste und beste Eiweiß und hat somit einen sehr hohen Anteil an Proteinen aber auch Aminosäuren. Das Supplement wird schnell vom Körper aufgenommen und trägt zu einer positiven Steigerung der Muskeln bei. Somit ist es zum Muskelaufbau und Muskelerhalt gut geeignet. Fett oder Laktose sind weniger als 1 Prozent enthalten. Somit kann dieses Whey Isolat gut beim Muskelaufbau in Kombination mit Fatburner zur Fettreduzierung verwendet werden.

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Wofür ist das Whey Isolat gut?

Beim Kraftsport, speziell beim Bodybuilding werden in der Regel verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen, um dem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen, schließlich benötigt der Körper deutlich mehr Energie, Vitamine und Nährstoffe bei einer höheren Auslastung. Dadurch, dass das Whey Isolat einen hohen Anteil an Proteinen und zugleich Aminosäuren hat, ist es für den Muskelaufbau sehr gut geeignet. Außerdem kann es dank seiner Wertigkeit und Eigenschaft gut verdaut und vom Körper aufgenommen werden.
Einige wichtige Vitamine wie B1, B2, B6, B12, C, E und weitere können ebenfalls enthalten sein, was für den Körper ebenfalls wichtig ist.

 

Unterschied zwischen Whey Isolat, Whey Konzentrat und Whey Hydroisolat

Das Whey Isolat und Whey Konzentrat haben ähnliche Eigenschaften hinsichtlich der Eiweißversorgung im Körper. Das Isolat hat allerdings in der Regel eine höhere Reinheit, sodass es schneller vom Körper aufgenommen wird. Zusätzlich kann es besser beim Muskelaufbau in Verbindung mit Definition oder Fettverbrennung genutzt werden, aufgrund des geringen Anteils an Laktose und Fett.
Das Whey Konzentrat hat ca. 3 – 5 Prozent Fett und Kohlenhydrate. Whey Isolate haben in der Regel auch einen höheren Anteil an essentiellen Aminosäuren.
Bei dem Whey Hydroisolat handelt es sich dabei um eine spezielle Form von Molkenproteine. Dieses enthält eine noch kleinere Verbindung von einzelnen Aminosäuren. Die Proteine können vom Körper also noch besser aufgenommen und damit leichter verdaut werden.

Welches das richtige Whey für dich ist, kommt auch darauf an, in welcher Phase du dich befindest.

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Welche Vorteile hat Whey Isolat?

Whey Isolat hat einige wichtige Vorteile, die unter anderem wären:

  • Enthält wenig Fett und Laktose (kleiner 1 Prozent)
  • Kann vom Körper gut aufgenommen und verdaut werden
  • Enthält wichtige Vitamine
  • Enthält essentielle Aminosäuren
  • Unterstützt den Körper beim Muskelaufbau und -erhalt

Kann ich Whey Isolat überdosieren?

Ja, du kannst nämlich alles überdosieren, auch Wasser. Wenn du aber zu viel Eiweiß / Proteine zu dir nimmst, dann kann diese der Körper nicht verarbeiten, sodass du diese ausscheidest. So kannst du Blähungen und teilweise auch Durchfall bekommen. Natürlich kommt es darauf an, wie viel Körpergewicht man hat und in welcher Phase man sich befindet. In der Aufbauphase kann man unter Umständen mehr Proteine benötigen, als in der Definitionsphase. Wichtig ist, dass man die empfohlene Verzehrmenge des Herstellers, welche auf der Rückseite der Verpackung zu finden ist, einhält.

Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.

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